夏のサンダルで足が疲れる？足裏・ふくらはぎに負担がかかる理由｜横浜市瀬谷区・三ツ境のライフ整骨院
045-297-3782
〒246-0021 神奈川県横浜市瀬谷区二ツ橋町５３８－１成和ハイツ１０１
診療時間 / 09:00～12:30 15:00～19:00 休診日 / 日・祝
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夏のサンダルで足が疲れる？足裏・ふくらはぎに負担がかかる理由｜横浜市瀬谷区・三ツ境のライフ整骨院
こんにちは！
横浜市瀬谷区・三ツ境のライフ整骨院です。
夏になると履く機会が一気に増える「サンダル」。
涼しくて楽な一方、
「サンダルで長時間歩くと足が疲れる」
「足の裏が痛くなる」
「ふくらはぎが張る」
という経験はありませんか？
実は、普段履いているスニーカーとサンダルでは、歩くときの身体の使い方が変わることがあります。
サンダルは足に力が入りやすい？
かかとが固定されていないタイプのサンダルでは、歩いている途中で脱げないように、無意識につま先や足の指に力を入れて歩くことがあります。
短時間なら問題がなくても、旅行や買い物などで長時間歩き続けると、
・足裏
・足の指
・ふくらはぎ
・すね
などに疲労がたまりやすくなることがあります。
さらに、クッション性が少ない薄いサンダルの場合、地面からの衝撃を感じやすくなることもあります。
サンダルを履くときに意識したいポイント
夏の足の負担を減らすためには、
・長時間歩く日は歩きやすい靴を選ぶ
・足に合ったサイズを使用する
・脱げないように足の指へ力を入れすぎない
・帰宅後にふくらはぎや足裏を軽く動かす
・同じサンダルを長時間履き続けない
といったことを意識してみましょう。
特に夏休みは、旅行・レジャー・花火大会・テーマパークなど、普段より長時間歩く機会が増えます。
「近所だから大丈夫」と思って履いたサンダルで、予想以上に長時間歩いてしまうこともありますので注意しましょう。
足の疲れを放置すると身体全体に影響することも
足が疲れて歩き方が変わると、膝や股関節、腰など普段とは違うところに負担がかかる場合があります。
「最近歩くとすぐ疲れる」
「サンダルを履くと足裏がつらい」
「ふくらはぎがすぐ張る」
「左右で靴底の減り方が違う」
という方は、一度ご自身の立ち方や歩き方をチェックしてみるのもおすすめです。
ライフ整骨院では、つらい部分だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
夏休みのお出かけを元気に楽しむためにも、足の疲れを感じたら早めのケアを心がけてみてくださいね。
三ツ境・瀬谷区周辺で足・膝・腰などのお悩みがございましたら、ライフ整骨院までお気軽にご相談ください。
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ライフ整骨院
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