8月の暑さと夏バテ対策｜横浜市瀬谷区・三ツ境のライフ整骨院

045-297-3782

〒246-0021 神奈川県横浜市瀬谷区二ツ橋町538-1

診療時間 / 09:00～12:30　15:00～19:00　休診日 / 日・祝

スタッフブログ

こんにちは。
横浜市瀬谷区二ツ橋町、相鉄線三ツ境駅から徒歩10分のライフ整骨院です。

今日から8月がスタートしました。

暑い日が続くこの時期は、食欲が落ちたり、寝苦しさで睡眠不足になったりして、体のだるさや疲れを感じやすくなります。また、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、首や肩の張り、腰の重さなどを感じる方もいらっしゃいます。

まず大切なのは、のどが渇く前にこまめに水分を補給することです。外出中だけでなく、冷房の効いた室内でも水分補給を忘れないようにしましょう。

また、エアコンを適切に使用して室温を調整することも重要です。ただし、冷たい風が首や肩、腰に直接当たり続けないよう、風向きを調節したり、薄手の上着を用意したりすることをおすすめします。

そのほかにも、

・できるだけ決まった時間に食事を取る
・睡眠時間をしっかり確保する
・朝や夕方の涼しい時間に軽く体を動かす
・入浴やストレッチで体をリラックスさせる

といった日頃の習慣を意識してみましょう。

「寝ても疲れが取れない」「肩や腰がいつもより重い」「体を動かすと痛みを感じる」などの状態をそのままにすると、日常生活にも影響することがあります。

ライフ整骨院では、一人ひとりのお体の状態を確認しながら、症状に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。

横浜市瀬谷区・三ツ境周辺で、肩こりや腰痛、体のだるさなどにお悩みの方は、お気軽にライフ整骨院へご相談ください。

暑い8月も、体調に気をつけながら元気に過ごしていきましょう。

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ライフ整骨院

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神奈川県横浜市瀬谷区二ツ橋町538-1

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