【7月末の夏バテ対策】身体のだるさや首・肩の不調を感じていませんか？｜三ツ境・瀬谷区のライフ整骨院

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〒246-0021 神奈川県横浜市瀬谷区二ツ橋町538-1

診療時間 / 09:00～12:30　15:00～19:00　休診日 / 日・祝

スタッフブログ

こんにちは。
横浜市瀬谷区、三ツ境のライフ整骨院です。

本日7月31日で、7月も最終日となりました。

毎日厳しい暑さが続いていますが、次のようなお悩みはありませんか？

・朝起きても疲れが取れていない
・身体が重く、動くのがおっくう
・首や肩がこわばっている
・腰が重だるい
・夜なかなか眠れない
・食欲が落ちている

この時期は、暑さによる疲労に加えて、寝苦しさによる睡眠不足や冷房の影響などが重なり、身体の不調を感じる方が増えてきます。

まず大切なのは、のどが渇く前にこまめな水分補給をすることです。

汗を多くかいたときは、水分だけでなく塩分も失われます。外出時や運動時には、無理をせず休憩を取りながら過ごしましょう。

また、暑いからといって一日中ほとんど身体を動かさないでいると、首や肩、腰まわりの筋肉がこわばることがあります。

室内でできる範囲で構いませんので、肩をゆっくり回したり、背伸びをしたり、短時間歩いたりして、身体を適度に動かしてみましょう。

入浴についても、シャワーだけで済ませるのではなく、体調に問題がなければ、ぬるめのお湯にゆっくりつかるのがおすすめです。

夏の身体のだるさや首・肩・腰の違和感を、「暑いから仕方がない」と我慢していませんか？

疲れや身体のこわばりをそのままにしていると、仕事や家事、睡眠にも影響することがあります。

ライフ整骨院では、お身体の状態や普段の生活習慣を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

横浜市瀬谷区、三ツ境周辺で、首こり・肩こり・腰痛・身体のだるさなどにお悩みの方は、お気軽にライフ整骨院へご相談ください。

※強い頭痛、吐き気、めまい、意識がもうろうとするなどの症状がある場合は、熱中症などの可能性も考えられます。整骨院への来院よりも、医療機関への相談や救急要請を優先してください。

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ライフ整骨院

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