7月のだるさ・肩こり・腰痛に注意！瀬谷区三ツ境のライフ整骨院で冷房と暑さの身体が疲れを見直しませんか？

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〒246-0021 神奈川県横浜市瀬谷区二ツ橋町538-1

診療時間 / 09:00～12:30　15:00～19:00　休診日 / 日・祝

スタッフブログ

こんにちは。瀬谷区三ツ境のライフ整骨院です。

7月に入り、暑さや湿気が気になる日が増えてきました。
この時期は、外の暑さだけでなく、室内の冷房による冷えも重なり、身体に疲れが出やすい季節です。

最近、当院でも

「朝起きると身体が重い」
「首や肩がこりやすい」
「腰がだるい」
「足が冷える」
「なんとなく疲れが抜けない」

といったお悩みを感じる方が増えやすい時期です。

冷房で身体が冷えると、筋肉が硬くなりやすいです

暑い日は冷房を使うことが大切ですが、長時間冷たい風に当たり続けると、首・肩・腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。

特に、デスクワークや家事で同じ姿勢が続く方は、冷えと姿勢の影響で血流が悪くなり、肩こりや腰痛につながることがあります。

冷房中は、首元・お腹・足元を冷やしすぎないように、薄手の羽織りものやタオルを上手に使いましょう。

暑さによる疲れも身体の不調につながります

暑い日が続くと、汗をかきやすくなり、体力も消耗しやすくなります。
また、寝苦しさで睡眠の質が落ちると、身体の回復が追いつかず、肩こり・腰の重さ・全身のだるさを感じやすくなります。

「ただの疲れかな？」と思っていても、放っておくと不調が長引くこともあります。

7月におすすめのセルフケア

ご自宅では、次のようなことを意識してみてください。

・のどが渇く前に、こまめに水分をとる
・冷房の風が直接身体に当たらないようにする
・首・お腹・足首を冷やしすぎない
・寝る前に軽くストレッチをする
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かす
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂で身体を温める

特に、首・肩・腰まわりをゆっくり動かすだけでも、身体のこわばりが楽になりやすいです。

つらさが続く場合は早めにご相談ください

肩こりや腰痛、身体のだるさは、日々の疲れや姿勢、冷え、筋肉の硬さが関係していることがあります。

「少し休めば大丈夫」と思っていても、同じ生活を続けていると不調が繰り返されることもあります。

ライフ整骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

7月の暑さや冷房で身体の不調を感じている方は、無理をせずお気軽にご相談ください。

暑い季節を元気に過ごせるよう、今のうちから身体を整えていきましょう。

引き続きドライヘッドスパも予約受付ておりますで、ぜひ興味がある方はお電話ください！
dryheadspa0715

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ライフ整骨院

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